Il est courant que de nombreux bébés dorment pendant la journée et passent la nuit éveillée à pleurer. Ce n’est pas quelque chose d’étrange ou d’inquiétant, même si cela affecte le sommeil et le repos des parents. Pourquoi notre enfant ne dort-il pas la nuit, et que pouvons-nous faire pour changer cette habitude ? C’est ce que nous allons voir dès maintenant.
Comprendre le sommeil des nouveaux-nés
Le sommeil des nouveau-nés ne peut être comparé à celui des adultes. Jusqu’à cinq mois, l’enfant dort comme dans l’utérus et, par conséquent, son horloge biologique suit un rythme ultradien, c’est-à-dire qu’elle n’est pas encore synchronisée avec la lumière du soleil. Ainsi, les bébés dorment généralement pendant de courtes périodes et sans tenir compte de l’heure de la journée. Ces habitudes sont une conséquence du fait que les nouveau-nés n’ont pas encore la partie du cerveau où se trouve l’horloge biologique des adultes suffisamment développée. Par conséquent, jusqu’à cinq mois, lorsque cette zone du cerveau commence déjà à se former, il est normal que les heures de sommeil de l’enfant se produisent aussi bien de jour que de nuit, et cela ne signifie en aucun cas que son sommeil a changé. . Il faut donc être très patient, dormir peu et attendre que le sommeil de notre enfant se synchronise avec le nôtre. Dans tous les cas, les routines sont toujours une bonne arme pour que bébé dorme la nuit et acquière des habitudes de sommeil coordonnées avec les nôtres. Le coucher toujours à la même heure et au même endroit, juste après un bain relaxant ou l’allaitement, ne pas l’habituer à dormir en silence et dans le noir pendant la journée et lui acheter une peluche qu’il pourra associer au sommeil sont des mesures qui peuvent aider à contrôler les heures de sommeil du nouveau-né. Il ne faut pas oublier que le lait maternel contient des composants, notamment du tryptophane, comme l’a expliqué notre source, qui aident à réguler le sommeil. Il existe des aliments comme le riz, le soja, les lentilles, les bananes, les tomates, etc., qui augmentent les niveaux de tryptophane dans le lait maternel et il est donc d’une grande aide si la mère les ingère. Si l’enfant est nourri au lait artificiel avant cinq mois, l’option la plus réalisable est d’utiliser du lait avec des préparations dissociées, qui contiennent également des composants qui aident à réguler le sommeil.
